引体向上拉不上去，太难了，要不要改项目？

实心球丢不远可能是发力技巧没掌握到位，用蹬地加扭腰再鞭打手臂的力量叠加甩出去，多练习。女孩子如果体重比较大，可以选择坚持这个项目，因为仰卧起坐考验爆发力的同时，呼吸节奏也很重要，还必须触发三条红外才算一个计数。

如果没有训练条件和从小训练的习惯，就不要选择游泳，选择排球相对比较稳定。