上课的主要内容？

体能概念：体能是人体各器官系统的机能在运动中所表现出来的基本能力。 体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。 健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。体(适)能的最高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到最佳状态。 运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。

运动是一件持续性很强的事情，一般孩子 2-3个月 就有一个明显的变化，可能是身体体质方面的，运动素质方面的提升，包括掌握一些基本的运动技能，在这期间，也有可能对孩子的性格，心理产生影响，比如说孩子变得更有规则意识，更加的自信，更加的积极阳光，更愿意跟小朋友沟通协作。