正念静观减压MBSR

正念静观减压MBSR

正念静观减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，是由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美国麻省大学医学院开创的八周团体课程，历经近四十年的发展，在身心医学和公共健康领域享有盛誉，并带动了席卷全球的静观热潮。

正念静观减压结合了东方传统静观智慧和现代科学对压力机制的理解，协助参与者基于个人体悟式学习来探索自我，发掘身心资源，联结内在智慧，从而更有效能地应对生活、工作中的压力和挑战，面对身心的疾病和痛苦，增强身心健康水平和改善生活品质。

目前，全球有60多个国家，包括哈佛大学、香港大学、斯坦福大学附属医院在内700多家医院及机构开设正念静观减压课程帮助患者及社会大众。

如今，正念静观减压（MBSR）带动的静观浪潮已经全面进入主流文化，并广泛应用于健康人士的自我保健和压力管理，如美国谷歌公司、脸书、领英、麦肯锡、宝洁、因特尔等知名公司近年来均开设了静观相关的内训课程，同时在心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、司法矫治、亲子关系、体育等多个方面，成效卓越，深受肯定。