内向者的突围：假装外向真的好累

你是不是也曾有过这样的时候：热闹的聚会上明明想尽可能降低存在感，却还是不自觉地为可能出现的举杯提饮的环节默默打着腹稿，彩排一晚上生怕临场结结巴巴；当突然有人主动向你发起谈话，哪怕当下觉得疑惑甚至有些抗拒，仍然会强迫自己表现出感兴趣的样子，甚至感觉有些冷场的时候主动接话；其实感觉自己一个人做事更加轻松、高效，但在领导让她带领新人或是安排其他人协作的时候，面上还是自然而然地说着欢迎感谢，主动又积极。因为总是在社交场合中感受到比较强烈的表达压力，迫不得已地展现出开朗活泼的姿态，回到独处的时候，总是难免疲惫和孤独。

这种行为在某种程度上是“适者生存”法则驱动下的自然反应，内向者想要突围，就必须要找到心态调适的秘籍，塑造出自洽的表达状态。所以今天的文章，我们想这些伙伴们共同解决表达困扰：内向的我们，如何既不被心态所困，又能表现大大方方，拥有好人缘？

苏珊·凯恩在《内向性格的竞争力》中曾讲过，我们现在所处的社会是一个“外向者理想型社会”。在这种社会生存法则里，外向的人总能拥有更多的机遇。大多数人们更偏爱性格外向的人，喜欢那些有行动力的、能说会道的、有团队属性的人，安静思考的人往往优先级靠后，容易错失机会。所以，许多人即便挣扎焦虑，依旧一边内心厌憎面上依旧灿然，安慰自己都是为了生活，久而久之，难免会陷入能量耗尽和恐惧社交的状态中。那么，如何解决这种困境呢？首先，认识并接受自己的性格至关重要。

问问自己，对自我“内向”的认知，是从何而来呢？是过去的经历还是你当下的心理暗示呢？事实上，每种性格都有其独特的价值和美好之处，但“内向”和“外向”之分并不，每个人都有向内向外的两面，一个简单的方向定义并不能归类。被迫改变性格所带来的疲惫感，其根源在于内心真实需求与外在表现的冲突。长时间违背自己的本性去迎合他人和环境，会让人的心理能量不断消耗。我们可以试着去接受自己的性格特征，为不善社交的自己创造一个舒适的空间，找到适合自己的社交方式，无需强迫自己去期待外界的期待。

在许多幸运的伙伴的人生经验里，早在校园、家庭就具备了这样令人安心的环境。除此以外，走出社会后找到志同道合的人深度交流也是一种方法。这个过程中，我们能够逐渐找到如何将独处时沉淀的自我价值与外向的表现融合，形成一种自我接纳的和谐状态。而倘若你此时还没有能够自信表达的场合氛围，或是还没能够学会如何将认知和表现融会贯通的表现出来，新励成的课堂也欢迎并将提供*为积极的体验。

此外，调整心态，接受这种状态，另一个关键在于认识到性格的转变并非完全是坏事：它可以帮助我们拓展自己的能力边界，提升人际交往技巧。我们可以将这种经历视为成长的机会，从中学会更好地平衡内外向的特质。比如，明确自己的界限，勇敢表达自己的情绪和需求，在必要时勇敢说“不”，及时调整与他人的互动频次，避免过度消耗自己。当我们能够在不同的情境中灵活切换，既能展现开朗的一面，又能保留内心的宁静，我们可以更加清晰地知道内向与外向的特质并不是互斥的，而是相辅相成，实现内外向的平衡。

在这个纷繁复杂的世界里，能够实现自我内外兼修无疑是我们不断追求的目标。无论是在人际交往中展现开朗，还是在独处时维护内心的平静，这种灵活应变的能力将使我们获得更深层次的自我认识和理解。最终，我们不仅能够在生活中创造出更加丰富的色彩，也能在自己的内心世界里构建出一片宁静的乐园，达成真正的和谐与平衡。想要加强自己DISC各性格特质属性平衡，发挥强势部分，处理好人际关系的伙伴们欢迎长按识别下图或点击阅读原文，领取口才辅导到校体验。