大多数成功人士，这项能力往往都是高手中的高手！

按后天是否可以改变，能力可以分为天赋和技能两大类。天赋是无法改变的，类似运动员之类的职业倘若没有天赋，无论怎么努力也根本无法成为该领域卓越人才。技能却是可以通过后天改变的，而且，在大多数普通人的社会与职场里，技能的丰富程度和专业程度，比天赋更加重要。我们可以把技能分为三种：可迁移技能、专业技能和自我管理技能。今天的文章，我们主要来说说自我管理技能。它经常被看做是人格特征或个人品质，能力之间相互关联，共同促进个人全面的成长和发展。 自我管理技能有12种，分别能够说明或描述一个人的某些特征。包括：自我反省、学习、行为、情绪、目标、时间、激励、形象、心智、心态管理能力和自我角色认知能力。不论是在生活中还是工作中，我们的行为其实都是在应用这些能力，它们能够外显被旁人观测到，我们也经常因此得到反馈。事实上，随着时代进步，高效的沟通和短频快的交流变多，而想要在种种沟通中获得成长争取利益，了解各种性格特征和行为方式的重要性也越来越被人认可。在新励成《DISC性格沟通科学》课程里，我们通过科学的性格色彩特质，帮助不善于人际沟通的伙伴们学习如何更高效地识别性格，找对方式高效交流。而除了识人的部分，课程另一重点则在于帮助了解自己的DISC风格。结合行为偏好更好地洞察自己的内在特质，找到优势和弱点从而做出更明智的成长与发展决策，也是课程重点。今天我们重点来说说如何做好“自我”的部分。自我反省管理能力：每个人都是一个独立的个体，有着独特的性格和经历。尤其是在应对各种挑战和变化的快节奏生活中，保持常态化的自我反省，时常审视自己的行为和思想，能够更好地认识自己，发现并改善自己的不足之处。自我学习管理能力：日新月异的时代，太多的知识像浪潮一样席卷而来。能否高效地获取新技能、安排学习掌握包括时间安排、专注力、思维逻辑等技能，离不开主动寻找和吸收新知识的意识。自我行为管理能力：就像减肥一样，行为改变需要正确的观念和方法，依赖意志力的行为管理实不可取。真正有效的自我行为管理，不仅需要通过对环境、时间、锚点和目标等来进行规划和调整，也需要长期坚持。自我情绪管理能力：情绪管理是我们内心深处的反应，对生活、对工作都有着重要的影响。通过认知重构、情境调整和冥想等调整方法，可以帮助更好地理解和处理自己的情绪。当然，找到恰当的方式释放压力，更能保持积极的状态。自我目标管理能力：有目标才会有动力。设立明确的目标，能够减少我们陷入迷茫和困惑的状态，找回高效的工作状态。当然，也需要为这些目标制定相对详尽的计划来实现它们，否则这些目标只会是空头支票，反添压力。自我时间管理能力：一个拥有良好时间管理能力的人，能够让生活有序而高效，从而更好地实现自己的目标和理想。它不仅仅是简单地安排日程，更体现了一个人的自律性、计划能力和执行力。自我激励管理能力：在竞争越来越激烈的现在，不断调动内在的动力以应对挑战的自我激励管理能力越发重要。它不仅要求有良好的目标管理能力，更要求对自己的信任和自我认可，从而有不断超越自我的行动。自我形象管理能力：人的容貌、形态、穿搭风格都是个性特点的展示，在人际沟通中起到*直观的表现。而除此以外，能否在表达和行动中塑造专业、真诚、靠谱等积极形象，也是考验后续沟通合作的基石。自我心智管理能力：既有坚守本心，同时有离开舒适区的勇气，不断挑战自己的思维和认知，提高自己的思考深度和广度，这项能力关键来源于对自我和外界环境的客观认知。它通常也意味着具备自律和自控的能力。自我心态管理能力：在面对挫折和困难时，拥有良好的自我心态管理能力的人不会轻易崩溃，而是能够坚定地面对挑战，积极寻找解决问题的方法。它包括但不仅限于对压力和情绪的理解，以及管理和应对压力及负能量的方法和技巧。自我角色认知能力：最后一个，自我角色认知能力指的是个人对自己在社会中角色的认识和理解，这对于个人高效成长发展有重要的指向性。而缺乏这项能力的人则容易陷入自我认知偏差中，陷入自卑或自恋的两极，难以进入健康的沟通交流。以上，是技能分类中关于自我管理技能方面的部分。后续我们也会结合案例对通用技能中工作效率和人际沟通的部分再做拆解，伙伴们可以关注我们的专栏【思维干货】学习，点击文下合集即可回看其他文章。