在聖潔高地喚醒內在力量 | 西藏正念深度遊學——15天沉浸之旅`

Mindfulness Deep Tour· 在聖潔高地喚醒内在力量以4千萬年地質史詩為場域你是否渴望一場與眾不同的旅行在聖潔的高地喚醒內在的力量？2025年7月19日 - 8月2日一場為期15天的西藏正念深度遊學即將開啟這裏有四千萬年的地質史詩，有純淨的能量場更有身心靈的深度淬煉讓我們一同踏上這場奇妙之旅去感受西藏的獨特魅力。#01西藏旅修之魅力

西藏，這片神秘而聖潔的土地，為何成為修行的絕佳之地？這裏曾是遠古特提斯洋的搖籃，印度洋板塊與歐亞大陸的史詩碰撞，造就了“世界屋脊”。

平均海拔4000米的它，擁有純淨的能量場。冰川在陽光的折射下閃耀著光芒，聖湖如鏡子般倒映著星空，經幡隨風飄動，傳遞著千年的祈願。這裏是離天空最近的正念道場，仿佛能讓人直接與天地對話。

西藏不僅有壯麗的自然風光，更有獨特的自然奇觀。地球上*全、*動人心弦的自然風景彙聚於此，雪山巍峨聳立，冰川晶瑩剔透，高山湖泊如寶石般鑲嵌在大地上，河流奔騰不息，峽谷幽深神秘，草原廣袤無垠，原始森林鬱鬱蔥蔥。多江並流、一山有四季、十裏不同天等景象，讓人仿佛置身於夢幻之中。

同時，西藏也是世界宗教氛圍*濃之地，村村有寺廟，家家有佛堂，人人有信仰。世界*大的佛學院、*大的寺廟、*大的佛像、*大的尼瑪石堆、*大的佛塔等，都彰顯著這裏深厚的宗教文化底蘊。在這樣的環境中修行，能讓人的心靈得到極大的滋養。

#02行程核心特色之正念修習

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本次西藏正念深度遊學正念修習是一大核心特色2位資深正念導師黃耀光/李丹將全程帶領大家在雪山冰川環抱中進行正念修習。其中有3天全天沉浸式課程讓大家全身心地投入到正念的世界中。行程中隨時隨地都可以進行正念修習無論是在雅魯藏布江峽谷感受江水的奔騰還是在祥格拉冰川觸摸萬年的冰雪亦或是在薩普神山領略大自然的雄偉都能成為深度冥想的絕佳場所。

在藏地寺院羅布林卡皇家園林的晨修能讓人在寧靜的氛圍中開啟美好的一天；在沙拉寺辯經聲中的正念覺知訓練能讓人在智慧的碰撞中提升自己的覺知力。

通過這些正念修習，能幫助大家與自然場域深度聯結實現內在的轉化與成長。在大自然的懷抱中，放下內心的雜念感受當下的美好，讓心靈得到深度的療愈。

#03專業團隊護航高原修行

本次遊學有專業的團隊為大家的高原修行保駕護航。領隊風箏是一名戶外資深玩家，有著豐富的進藏經驗，曾60多次進藏區。他帶領大家走小眾原生態的美景線路，能讓大家近距離體驗千年冰川和高山湖泊，深入瞭解西藏的人文風俗。在高海拔旅行過程中，他的應急處理能力很強，能夠最大程度保障大家的安全出行。對於初上高原可能出現的不良反應，風箏有一系列的方法將其降到*低，讓大家能夠安全、舒服地進藏旅行。他就像大家的守護天使，在旅途中為大家排憂解難，讓大家能夠全身心地投入到這場修行之旅中。有了這樣專業的領隊，大家可以更加放心地去探索西藏的美景，感受西藏的文化。#04小众秘境之美

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本次行程將帶大家穿越地質教科書級路線探訪90%遊客未抵達過的小眾秘境。三色湖冰川群，黑、白、黃三湖共生之謎，仿佛是大自然的神奇傑作。祥格拉藍冰洞，是觸摸萬年冰川心臟的地方。易貢藏布峽谷，是隱秘的蓮花秘境。金嶺千年沙棘林，與3000歲古樹能量共鳴。

#05導師介紹正念導師：黃耀光

香港*早批推動正念減壓、頌缽音樂療愈之身心治療師，香港大學行為健康教研中心正念瑜伽培訓導師，正念瑜伽療法/正念頌缽療法創立人，在尋求內在滋養及減壓中接觸佛學及古典瑜伽，深受啟發並逐步深入，擁有近30年坐禪經歷，多次赴泰國，緬甸、臺灣、印度菩提迦耶等地學習禪修及南北傳佛法，師從佛使比丘、馬哈希西亞多、帕奧尊者、宣隆禪師，印度喜馬拉亞修道院學習瑜伽禪定及瑜伽哲學。跟隨西方卡巴金教授、麥.威廉斯教授、傑克.康菲爾德博士等當代正念泰斗學習，成為美國麻省學院正念減壓壓MBSR、牛津大學正念認知療法MBCT合資格導師。黃耀光老師亦是一位著名音樂人，作曲家，早年從事音樂創作，曾創立Raidas樂隊、為香港資深作曲家（多次與知名歌手張國榮、知名填詞人林夕合作）、並獲得香港十大中文金曲作曲，十大擂臺金曲、白金唱片獎，全年*優秀樂隊等獎項等；亦為療愈音樂演奏家，善長銅鑼頌頌缽等，曾與多位中西音樂治療大師合作多類型「療愈音樂會」正念導師：李丹

資深正念身心治療師；英國班戈大學正念導師，擁有13年身心療愈行業培訓資歷，13年傳統（古典）正念禪修及現代正念修習經驗；13年累計培訓出身心療愈業內老師逾1000名；香港大學行為健康教研中心｜正念瑜伽特邀培訓導師；擔任香港大學孤獨症父母研究專案正念導師；正念頌缽能量音韻療愈全體系導師；全美聯盟*高級別E-RYT500培訓認證導師；中科院心理諮詢師；湖北省心理諮詢師協會藝術與心理專委會副秘書長線路領隊：風箏

愛好戶外旅行，登山，攀登過多座雪山。徒步過阿爾卑斯山環線，318，墨脫，亞丁洛克線，雨崩，岡仁波齊轉山等經典線路。徒步旅程超過一萬公里，自駕累計超過170萬公里。50多次西藏自駕旅行經歷。走過十一條不同的進藏線路。喜歡在旅行中讀書，學習，深入瞭解當地的文化和風俗習慣，宣導沉浸式旅行！善於發現小眾美景，對雲南，四川，西藏，新疆非常熟悉，各種美景人文線路瞭若指掌，宣導走小眾線路，看原始美景，體驗原生態的人文。#06詳細行程

7月19號：晚上成都集合，自行前往雙流機場酒店，住宿統一安排7月20號：上午9點20，成都雙流機場飛林芝。林芝午餐下午行程介紹會，成員介紹。五點半雅魯藏布江遊覽7月21-23號：全天正念修習7月24號：林芝至易貢湖，路上觀南迦巴瓦峰，魯朗林海。晚宿易貢7月25號：上午正念修習，下午易貢藏布大峽谷，尼屋鄉。7月26號：尼屋至金嶺，看雪山環繞的村莊，千年沙棘林。7月27號：祥格拉冰川，三色湖，邊壩7月28號：薩普神山，比如縣7月29號：比如至拉薩7月30號：羊湖轉湖7月31號：上午布達拉宮，下午大昭寺，八廓街8月1號：上午羅布林卡正念修習，下午沙拉寺辨經。8月2號：早餐後拉薩解散，自由活動。——實際情況會根據天氣，交通路況以及隊友身體狀況等因素隨時作出調整#07費用及報名資訊

        XIANG GE LI LA行程費用：¥20800元早鳥價：¥19800元（截止於7月1日）1.6米以下小朋友，不占車位和床位，半價/占車位和床位優惠1500元1.6米以上全價費用包含：成都 - 林芝機票、行程所列景點的門票、餐費、住宿、旅遊保險、課程費用以及領隊專業講解服務等。這意味著大家只需要支付相對合理的費用，就可以享受到全方位的服務和精彩的行程安排。費用不包含：各地抵達成都及拉薩返回的路費、自費專案及個人消費溫馨說明：因行程需要提前預訂機票和旺季酒店，一旦報名如需取消，我們會酌情扣除不高於50%的違約金，行程途中若因個人的原因而不能繼續跟隨團隊前行，期間帶來的一切損失和後果，需本人承擔，剩餘行程費用不退。報名諮詢：027 - 87870520報名截止日期為2025年7月10日詳情諮詢

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