骨科专家指出：腿有劲了才能寿命长，太极拳是骨骼的“保护神”

你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。 这是为什么？ 因为我们从出生开始，腿部就一直工作着，人一旦上了年纪，腿脚就会变得不那么灵便了，腿不好，是衰老的最早特征！ 人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风…… 既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧！

人老腿先知的预兆 1、腿脚没有原先灵便了 这是衰老的最早特征。一般40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。 2、做点事就腰酸腿疼 特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛，咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛就要注意了，说明肠胃已经开始“罢工”了。 3、走路变慢 不知不觉中，步速越来越慢，略有沉重之感。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤。过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。 4、双腿一侧发凉 即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是久坐血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。中医上说腰腿不分家，腿部没劲导致腰部问题。 5、抽筋次数增多 如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。 6、髋、膝关节疼痛 几乎所有关节，都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明腿部肌肉退化了，关节润滑液分泌减少，关节已经急需呵护。 专家指出： 想要关节好，多存点儿肌肉 现代城市中长期久坐，缺乏运动，导致脊柱及关节退化、疼痛甚至跌倒引发的骨关节问题带给我们社会很多困惑，围绕骨关节健康话题。 目前全世界有3.55亿骨关节病患者，每25人中就有1人患有骨关节炎，中老年人患骨关节炎的概率高达50％，其致残率高达53％，骨关节疾病已成为威胁人类健康的三大“杀手”之一，骨关节炎也并非只存在中老年人群，根据最新临床统计，已经呈现低龄化趋势！ 若体内氨糖不断流失、直线下降，导致软骨受损、病变，从而出现各种关节疾病。关节退变是骨折、关节病的重要原因，所以适当增加肌肉含量对于预防骨关节问题有极其重要的作用。

专家指出： 练习太极拳，提升骨骼健康 保持健康的生活习惯，定期检查，积极预防，合理的关节锻炼，坚持太极拳对骨骼肌专项训练运动，平衡膳食，专业补充营养素，以有效的提升骨骼健康！ 好处太多 太极拳已经成为现代人运动养生的方式 太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，汗流浃背却不气喘的特点，又能有效的保护了心脏，可以说是非常安全有效的养生运动，适合所有人群练习。