2025启心正念冥想疗愈导师培训

AI能秒出答案，脑机接口想拆意识的墙，70%知识岗要被取代——这时候人类剩下的「私域」，是深度自我觉察、创造性直觉、心和心碰出来的共鸣，算法永远摸不到。冥想教育的使命，刚好卡在这。

为啥冥想导师是AI抢不走的活？看趋势：谷歌「正念领导力」课参与率一年涨220%，腾讯AI Lab说冥想者的创意比用GPT-4的还高37%。身心疗愈里人更金贵——美国心理学会（APA）说依赖AI心理咨询会「情感荒漠化」，2024年全球健康报告里83%高净值人群就认人类导师带的深度疗愈。

你的是能造「心流容器」——用人特有的场域能量戳深层转化，从微表情读到能量振动的哑信息，给得出比标准化方案更贴的「心灵药方」。

先看精神健康的烂摊子：WHO说中国职场人72%慢性压力，抑郁症终生患病率6.8%，焦虑是7.6%；全球超10亿人在精神问题里泡着。但哈佛医学院证实，冥想能增厚前额叶皮层（更会选）、缩小杏仁核（没那么怕）。

这不是随便教你盘坐的课——是把神经科学、老祖宗的经典、现代正念体系和教学心法揉在一起的疗愈系统，帮你从自己治好，到帮别人醒过来。

课程核心收获

• 01. 系统冥想知识：从科学依据到老经典的传承，20多种技法（呼吸锚定、动态觉察、情绪疗愈、慈心训练啥的）都给你，理论打扎实，把冥想的底摸透。
• 02. 拆情绪的墙，先治自己：认知能力往上提，切断情绪的「自动触发」，情绪稳了，压力小了，睡眠好点，幸福感变实——各种情绪麻烦都能接，最后找到心里的稳劲。
• 03. 实修够狠：专注、正念、慈悲心、行走、动态——各种冥想轮着来，摸得到冥想的力量，专注力和觉知力往上走，最后攒出自己的修习体系。
• 04. 教学技巧给到位：核心技术攥手里，会设计针对抑郁、焦虑、失眠的课，还有「教学探询」的本事——用提问把学员往内心深处带，帮他们找到自己的疗愈路。
• 05. 职业铺路：疗愈经济起来了，冥想疗愈师需求涨得快——学完这课，能踏进这个行当的门。
• 06. 能力够硬：学完能自己做1V1定制冥想，也能带团体——从自我成长跳到帮别人，这步跨得稳。
• 07. 社群兜底：导师陪着的成长群，共修、案例督导都有，找得到同频的人，冥想的路能走稳。

六天的蜕变之旅

Day1 筑基篇

• 抵达冥想：安住下来，再开练
• 心灯点亮：先想清楚，你为啥要教冥想
• 冥想的意义，还有科学给的底气
• 老经典里的冥想方法，怎么和现代科学结合着用
• 五感冥想的探索练习
• 大脑的「自动导航」机制：它怎么影响情绪的
• 善意的觉知，还有自我接纳的本事
• 呼吸的艺术：不同呼吸模式咋用，试一遍
• 呼吸冥想里的「无为」和「有为」，实修加讲解
• 呼吸冥想「安止」的定力强化
• 动态里的呼吸冥想：让身体跟着呼吸跳
• 把呼吸练成随身带的「平安符」

Day2 深化篇

• 身体锚点训练：找到专属于你的「专注符号」
• 让声音当专注力的指挥棒
• 种子音振动、海潮音——团体声音冥想
• 声音冥想的原理，再加深化练习
• 用「看见」练心的定力
• 传统四念住（身受心法）的概念和修法
• 行住坐卧里，怎么养身的觉知
• 身体扫描、行走冥想、身觉察——实修加讲解
• 瑜伽体式里的冥想：让身体变成养心灵的实验室
• 觉知三角理论咋建，生活里咋用
• 用清楚的视角，把每一个体验记下来

Day3 破障篇

• 烦恼的根：三大惯性反应，先认出来
• 想法情绪觉察冥想：实修里找烦恼的源
• 正念的核心心态，怎么揉进冥想里
• 允许和接纳的「秘心法」
• 痛苦方程式：念头不是事实——得搞懂这个
• 遇到困难、压力时，该用啥冥想
• 怎么用冥想养积极情绪
• 慈心的力量：让温暖变成本能
• 慈心冥想的原理，还有情绪疗愈的作用
• 自我关爱冥想：实修加讲解

Day4 止语日

• 全天不说活，实修狠练：摸内在寂静里的智慧
• 无拣择觉察冥想练习
• 慈心冥想实践：先爱自己，再爱别人，最后爱所有人

Day5 助人篇

• 悲心的力量：悲心冥想的原理加实践
• 施与受冥想：介绍加练
• 感恩冥想：实修加讲解
• 失眠疗愈冥想：实修加讲解
• 冥想教学初体验：小组练，互相给反馈
• 沟通的艺术：把觉察带进说和听里
• 冥想疗愈师得有啥品质？聊透
• 教学探询为啥重要？用提问把学员往内心带——讲清楚
• 探询的实践练习

Day6 启航篇

• 整合设计：冥想疗愈的完整系列课咋做
• 大众和特殊人群（抑郁、焦虑、高压职场、睡眠障碍）的冥想设计——注意事项给够
• 冥想教学的核心技巧，还有心法
• 教学考核加总结
• 课程总结+毕业仪式：定好教学和修习的目标
• 冥想疗愈师的职业规划，往哪走

授课导师

李丹｜Khema
英国班戈大学正念师资（学完了），14年传统正念禅修加现代正念的修习经历，14年身心疗愈培训经验——业内老师已经训了1000多个。

香港大学孤独症父母研究项目的正念导师，港大「行为健康教研中心」正念瑜伽特邀培训导师；世界自然医学大学正念瑜伽文凭，全美联盟E-RYT500认证；湖北省心理咨询师协会艺术与心理专委会副秘书长，中科院心理咨询师。

跟着香港黄耀光老师（Ph.D、MSo.sc.CASH）学了好多年，正念冥想、瑜伽、颂钵能量疗愈都摸过；还学了美国麻省大学MBSR、牛津大学MBCT、美国MSC、加州健康研究院POA，还有Dorle老师的创伤敏感正念——葛印卡内观的十日止语、缅甸马哈希的内观智慧禅，都修过。

2018年在武汉联合搞了启心正念减压机构，同年开了「日行一善」公益组织，连续六年给特殊儿童（脑瘫、自闭、多动、发育迟缓）家庭做公益，帮父母减压力、喘口气；2019年给港大李嘉诚医学院护理学院拍「正念瑜伽」课，全球帕金森护理能用；2020年疫情时，组织80多个华人正念老师搞「武汉正念减压公益支援」，90多场课，13000多人受益，录音还被方舱医院用来帮医护调情绪；2020年末受武汉社工协会邀，给疫情丧亲者做了八周「正念瑜伽身心疗法」课。

现在还在帮人——好多受身心情绪困扰的，抑郁、焦虑啥的，都被她拉出来，重新找着身心的自由和高兴。

适合人群

• ? 瑜伽/心理咨询从业者：加专业竞争力
• ? 教育工作者：把正念揉进教学里
• ? 企业管理者：搞高能量团队，提升团队洞察力
• ? 全职妈妈：重建内在的秩序感，把家庭润得软点
• ? 自我探索者：走出情绪内耗，建个平静幸福的态

课程信息

时间：2024年11月3-8日（6天全日制，全天学）
地点：武汉·启心正念减压培训中心
费用：原价12800，首期推广10800
备注：1年内免学费复训，就收1000场地费
证书：考核过了给双证——启心正念机构认证+职业教育管理专业人才技能培训证

在冥想疗愈需求增长的时代，愿你成为照亮自己与他人的光，从自我疗愈走向助人觉醒。

关于我们

启心正念减压培训中心，华中地区专门推正念文化的——搞当代正念课程和活动，把身体、艺术、颂钵音疗揉进去，开发普通人能用的正念课，还做专业的师资培训。