聊天总是很肤浅，如何修炼深度交流？

你是否发现自己和他人的沟通总是浮于表面？要么是家长里短转头就忘的闲聊，要么是就事论事绝无拓展的指令，想要再深度一些触及底层价值观甚至是“灵魂”的对谈，却困难得不知如何开启。并非不想要更多地表达自己、深入地认识和理解他人，而是这样的深度沟通，即便用心布置好了场景和氛围，也相当难以启齿，总是缺乏天时地利人和。

除了破冰对话以外，深度沟通也是打造关系的重要密码。今天的文章，和伙伴们分享如何让聊天更深入的方法，希望对大家有所帮助。

首先，我们需要找到沟通停留在表面的核心原因。或许，你内心渴望更深层次的交流，但可能源于对冲突的恐惧、对他人评价的担忧，亦或者是对自己表达能力的不自信，聊天时只敢说“事实”，说逻辑和道理，却缺少“观点”和“感受”，因而导致对话无法深入拓展，缺乏更多互动交流。举个例子：如果你的朋友刚被裁员，在你面前表现出有点伤心的状态，你会如何安慰？是脱口而出一句：“不是你的问题，整个行业都在砍，是现在市场环境不行！”还是能换个角度问他：“你是不是因为这个很久没睡好觉了？”有逻辑有道理的未必是好沟通，他说不出口的情绪，需要被看见，被感受。语言是逻辑的表现形式，但共情和感受，才是通往心灵的门。

我们总以为会沟通的人就是很能说，其实不然。很多时候我们急着表达观点，其实是我们误以为“我说了，对方就会懂。”那么为何有些人，说了很多，滔滔不绝，却让人听完只觉得心里发空，想尽快结束对话。而另一些人，只是轻声讲了一句“我最近有点累”，却像一把钥匙，打开了漫漫长夜的深度交流？真正善于深度沟通的人，从来不是侃侃而谈的演说家，而是说话不紧不慢，不插话不抢答，却能一针见血戳到对方*敏感的情绪，并能够承托和纾解的人。这不仅仅只是观察外在行为做出回应，而需要更深入理解对方的意图、需求和感受，既有“愿意向你展开” 的勇气，也需要一种“我能接住你”的能力。

深度聊天的核心就需要这个基础：沟通不是输出观点，不是交换信息，当一个人向你抛出深度沟通的引子，他真正渴望的其实是感受被看见、情绪被接住、内在有回应。 这，才是信任的开始，比任何观点的表达、逻辑的对峙、理论的输出都更有力量。所以如果你已经做出了努力，效果却不尽如人意，那么不妨反思一下，你是不是太想要被他人“看见”，却忽略了“然后呢”？

所以我们应该如何开启深度沟通呢？以下三个方面的技巧策略可供思考：一、选择合适的时机和环境；深度沟通需要一个相对安静、私密的环境，比如在“深夜”或“安宁午后”开启对话。安全的氛围里，双方都能感到尊重、放松和真诚。这样舒缓的，能令人不设太多防御的精神状态更有助于建立更深入的对话。二、使用开放式问题；开放式问题能够引导对方分享更多观点和感受，而不是简单的“是”或“否”。例如，“你对生活的动力是什么？”比“你有动力吗？”更能激发深入思考。同时，开放式问题能帮助你了解对方的真实想法和需求，鼓励彼此放下伪装。三、积极倾听与情感共鸣；深度沟通不仅仅是表达自己，更重要的是互相倾听和理解。“保持不做评价”和“敢于展示脆弱”的心态，在过程中分享彼此的经历和感受，不要打断对方，也不要只顾自己输出，双方积极互动和分享，真诚共建深度交流。

人生在世，总也离不开沟通。和陌生人交流固然需要勇气，但如何与真实存在于生活环境中的沟通对象深入地交流，则更需要融会贯通高情商的技巧。如需更多高效系统提升，长按识别上图二维码即可领取免费1V1针对性口才辅导。